NakPintar.com Jadi Tahu, Jadi Pintar
Gigi berlubang atau karies gigi adalah masalah umum yang dapat memengaruhi siapa pun. Penyebabnya bisa bermacam-macam, termasuk pola makan yang kurang baik.
Beberapa jenis makanan dapat memperburuk kondisi gigi berlubang dan sebaiknya dihindari agar tidak memperparah kerusakan gigi.
Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya sobat hindari ketika gigi mengalami lubang:
1. Makanan Manis dan Gula-gula
Makanan yang tinggi gula seperti permen, cokelat, kue manis, dan minuman bersoda adalah musuh utama gigi yang berlubang. Gula menjadi makanan favorit bakteri di mulut yang menyebabkan karies.
Bakteri ini mengubah gula menjadi asam yang dapat merusak lapisan gigi (email). Oleh karena itu, mengurangi konsumsi makanan manis dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan lebih lanjut.
2. Makanan Asam
Makanan yang tinggi asam seperti jeruk, lemon, tomat, dan minuman berkarbonasi memiliki tingkat keasaman tinggi yang dapat melarutkan enamel gigi. Enamel adalah lapisan pelindung keras pada gigi yang jika terkikis, dapat meningkatkan risiko terjadinya lubang.
Jika sobat ingin mengonsumsi makanan asam ini, disarankan untuk segera menyikat gigi atau berkumur air setelahnya untuk mengurangi efek asam pada gigi.
3. Makanan dan Minuman Panas
Makanan atau minuman yang terlalu panas dapat meningkatkan sensitivitas gigi yang berlubang. Hal ini karena suhu yang tinggi dapat merangsang saraf pada gigi yang telah terbuka karena lubang.
Mengonsumsi makanan panas secara berlebihan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan bahkan nyeri pada gigi yang sensitif.
4. Makanan yang Melekat
Makanan yang melekat pada gigi seperti karamel, permen kunyah, atau makanan yang lengket sulit untuk dibersihkan dari gigi. Jika tidak dibersihkan dengan baik, makanan ini dapat menjadi sumber makanan bagi bakteri di mulut yang menyebabkan karies.
Disarankan untuk menghindari makanan yang lengket atau segera membersihkan gigi setelah mengonsumsinya.
5. Makanan Tepung dan Karbohidrat Olahan
Makanan seperti roti putih, keripik kentang, atau makanan yang tinggi tepung dan karbohidrat olahan dapat memicu peningkatan produksi asam dalam mulut.
Asam ini dapat merusak enamel gigi dan memperburuk kondisi lubang yang sudah ada. Sebaiknya, pilihlah karbohidrat kompleks seperti roti gandum utuh atau beras merah yang lebih baik untuk kesehatan gigi.
Memiliki gigi berlubang membutuhkan perhatian khusus terhadap pola makan sobat. Menghindari makanan yang tinggi gula, asam, melekat, dan karbohidrat olahan dapat membantu mengurangi risiko kerusakan lebih lanjut pada gigi yang sudah berlubang.
Selain itu, rajinlah untuk membersihkan gigi setelah makan dan rutin melakukan kunjungan ke dokter gigi untuk pemeriksaan dan perawatan lebih lanjut.
Dengan mengikuti saran ini, sobat dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut dalam kondisi terbaik. Jaga pola makan dan perawatan gigi dengan baik untuk kehidupan yang lebih sehat dan nyaman.
Yuk dapatkan informasi selengkapnya terkait penyakit, obat, suplemen, vaksin, vitamin, artikel kesehatan, dan seputar kefarmasian dengan mengakses laman https://pafikotatakengon.org/ sebagai laman resmi organisasi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI).
