Tanda-Tanda Menstruasi Akan Datang yang Perlu Diketahui

Tanda tanda menstruasi sering kali membuat para wanita bingung. Sebab, di beberapa kondisi gejalanya mirip seperti akan terserang penyakit. Hal ini membuat beberapa wanita tidak bisa memprediksi kapan waktu menstruasi menggunakan tanda-tanda haid untuk mengenalinya.

Meski umum terjadi, menstruasi tanpa adanya persiapan bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, kamu perlu tahu apa saja tanda akan menstruasi yang ditunjukkan oleh tubuhmu.

Berikut ini adalah sederet tanda-tanda menstruasi yang umum terjadi. Yuk langsung disimak!

Munculnya Jerawat

Jerawat adalah musuh semua wanita. Akan tetapi, munculnya jerawat di wajah adalah kasus yang paling banyak terjadi menjelang masa menstruasi.

Kondisi semacam itu disebabkan adanya peningkatan kadar hormon progesteron, sehingga bisa memicu produksi sebum yang lebih banyak yang bisa menyumbat pori-pori kulit wajah dan akhirnya muncullah jerawat.

Payudara Terasa Nyeri

Salah satu tanda menstruasi yang juga kerap dialami wanita adalah payudara terasa nyeri atau kencang. Hal ini dipengaruhi oleh perubahan hormon progesteron yang memang cenderung meningkat saat menjelang masa menstruasi.

Umumnya, nyeri payudara yang dirasakan akan mereda saat masa menstruasi dimulai atau setelah menstruasi.

Nafsu Makan yang Meningkat

Menjelang menstruasi, mungkin kamu menyadari nafsu makanmu cenderung meningkat. Biasanya, kamu jadi menginginkan makanan manis seperti cokelat, permen atau makanan cepat saji.

Meski nafsu makanmu meningkat, sebaiknya tetap menerapkan pola makan yang sehat. Kamu bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi cokelat hitam alih-alih permen cokelat, jika kamu ingin menyantap makanan ringan atau camilan.

Perut Kembung

Perut kembung pun bisa menjadi tanda kamu mau haid. Bukan akibat kebanyakan minum, kebanyakan wanita yang mau datang bulan memang suka kembung karena adanya perubahan hormon.

Jika kamu sedari awal sudah memiliki masalah lambung, kemungkinan rasa tidak enak di perut akan semakin menjadi-jadi.

Kram pada Perut atau Punggung Bagian Bawah

Sebelum atau selama haid, terdapat sebagian wanita yang mengalami kram di perut dan punggung bagian bawah. Penyebabnya karena rahim yang berkontraksi.

Berbeda dengan tanda-tanda menstruasi yang lain, keluhan ini biasanya akan muncul pada 24 – 48 jam sebelum terjadi perdarahan serta berlangsung selama 3 hari.

Mood Swing

Kamu bisa mengalami perubahan mood, seperti senang, sedih dan kesal dalam waktu yang cepat atau biasa disebut mood swing sebelum masa menstruasi. Tanda ini akan mereda setelah menstruasimu dimulai.

Untuk mengatasinya, kamu bisa mencukupi waktu beristirahat atau melakukan meditasi. Selain itu, cobalah mengonsumsi beberapa makanan yang bisa meringankan keluhan mood swing, seperti sayuran hijau, buah-buahan atau susu.

Kelelahan

Perubahan hormon sebelum menstruasi bisa mengganggu pola tidur, sehingga kamu jadi merasa mudah lelah dan mengantuk menjelang periode menstruasimu tiba. Umumnya, keluhan tersebut akan hilang saat menstruasi sudah mulai.

Akan tetapi, agar tidak merasa lelah dan membantu meningkatkan kualitas tidur, kamu bisa melakukan olahraga secara rutin.

Dengan mengetahui tanda-tanda menstruasi, kamu pun bisa mempersiapkan dengan lebih baik, sehingga tidak mengganggu aktivitasmu. Untuk berjaga-jaga, kamu bisa stok pembalut Charm dengan banyak pilihan varian. Agar bebas rasa pengap, pakai Charm Cooling Fresh dengan natural mint yang memberikan sensasi dingin.

Bagi yang aktif beraktivitas di luar, bisa menggunakan Charm Slim Protect+ yang tidak akan mengganjal saat dipakai dan cegah bocor. Di malam harinya, gunakan Charm Safe Night agar tidurmu terasa nyaman tanpa takut tembus. Kamu bisa mendapatkan varian produk Charm ini di warung kelontong, toko, minimarket hingga e-commerce kesayangan dengan harga terjangkau.

Informasi lainnya seputar wanita atau produk Charm, bisa kamu lihat di laman charmgirlstalk.com. Semoga bermanfaat!