NakPintar.com Jadi Tahu, Jadi Pintar
NakPintar.com – Berikut adalah 5 cara mudah untuk membantu pencegahan dan pengobatan jerawat, serta perawatan kulit. Mereka tidak terdaftar dalam urutan kepentingan tertentu.
Mendapat udara segar dan sinar matahari
Dapatkan banyak udara segar dan sinar matahari untuk kandungan vitamin D untuk kesehatan kulit. Kulit Anda tidak hanya akan menghargai vitamin D, tetapi tubuh dan pikiran Anda juga akan menghargai oksigen dan pereda stres dari tamasya harian di luar ruangan. Tapi jangan berlebihan dan terbakar sinar matahari! Ingatlah untuk menggunakan krim tabir surya/tan jika Anda akan jauh dari rumah untuk waktu yang lama. Anda tidak ingin terjebak dalam siklus sel kulit mati yang terbakar yang menyumbat pori-pori, yang mengakibatkan skenario jerawat.
Mengelola Stres
Ingat, stres “baik” pun bisa memicu respons kimiawi internal yang juga menyebabkan jerawat. Jadi rencanakan ke depan untuk mengatasi stres ekstra saat merencanakan pernikahan, wisuda, pindah, pekerjaan baru, pindah kerja, bayi baru, dll. Tulis lebih banyak, fokus pada masalah yang akan datang dan rencanakan untuk istirahat tambahan (gunakan alat relaksasi atau meditasi – kaset, lokakarya, dll.) Dapatkan bantuan di sekitar rumah, luangkan waktu, olahraga (yoga dan T’ai Chi sangat dianjurkan), bersenang-senang atau apa pun yang perlu Anda lakukan.
Mengonsumsi Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup setiap hari. Banyak yang merekomendasikan tiga hingga empat gelas tinggi dan air kemasan atau air yang disaring. Terlalu sedikit air dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan sel kulit mati yang tidak terkelupas secara alami atau terkelupas dengan baik; hasil akhirnya pori-pori bisa tersumbat, jerawat.
Jangan Menggosok Wajah Berlebihan
Jangan mencuci atau menggosok wajah atau bagian tubuh lainnya secara berlebihan. Perlu diingat bahwa terlalu banyak dapat menyebabkan kulit kering. Dan kulit kering berarti tubuh Anda akan menghasilkan lebih banyak minyak. Terus? Minyak ekstra + sel kulit mati ekstra = pori-pori tersumbat, memicu munculnya jerawat.
Mengonsumsi Makanan Sehat
Tambahkan lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan ke dalam makanan rutin Anda. (Perhatikan bahwa kekurangan selenium dan seng, yang ditemukan dalam kacang Brazil dan biji labu, telah dikaitkan dengan jerawat.) Jadi, tambahkan salad, camilan buah dan kacang kering, jus, dan camilan sehat lainnya ke dalam jadwal Anda setiap hari.
Laporan ini mencakup informasi berbasis penelitian tentang jerawat. Ini berusaha untuk membantu menghilangkan mitos dari fakta dan menyajikan ikhtisar masalah seputar jerawat bersama dengan solusi yang mungkin tersedia untuk membantu pencegahan dan pengobatan jerawat sehingga Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang perawatan kesehatan jerawat.
